Где я могу вздремнуть днем?

У вас есть машина? Направляться к машине во время ланча определенно может сработать. (Я стажер IBM в Бивертоне, так что я знаю, что погода, как правило, совместная там, где вы находитесь)

Есть ли поблизости автобусные остановки? Я знаю, что TriMet довольно активен в вашем районе, и если вы выберете правильный маршрут, вы можете поймать автобус, найти угол, и тогда ваша сигнализация разбудит вас с автобусом, который доставит вас обратно на работу.

Вам обязательно понадобится сигнализация. Желательно несколько, если есть какие-либо вопросы, которые вы можете пропустить. И я бы сказал, чтобы посмотреть, как принимать дозу кофеина в предпочитаемом вами механизме доставки прямо перед сном. Он работает синергетически.

И да. Убедитесь, что есть четкая грань между работой и безработным. Восприятие является ключевым, особенно в стажировках.

Как правило, я бы настоятельно не рекомендовал вздремнуть на работе или вокруг нее по нескольким причинам. Во-первых, есть возможность поспать до полудня. Но что более важно, это, скорее всего, послало бы сигнал вашим боссам, который сказал бы: “Я не воспринимаю эту позицию достаточно серьезно, чтобы подготовиться к каждому дню, получив достаточно сна накануне вечером”.

Может быть, ваша позиция (или компания) иная. Многие компании сейчас подталкивают людей проводить больше времени на работе, и могут предоставить места для быстрого включения питания, чтобы они могли вернуться освежившимися. Но так как вы не смогли найти такое место, я бы не стал этого делать.

И последнее - как стажер, вы хотите произвести наилучшее возможное впечатление на компанию, потому что они могут нанять вас сами, когда вы закончите обучение, или они будут служить в качестве справочной информации для любой другой компании, в которую вы обратитесь. Я не чувствую, что дремота придаст положительный импульс этому впечатлению.

Спи в машине. Если вы вздремнете в другом месте рядом с работой, люди подумают, что вы спите в другое время суток - на работе - и вас нужно немедленно уволить. Ваш автомобиль - это ваше пространство, которое задает иное восприятие.

Я только что заметил ваш комментарий:

На самом деле я езжу на велосипеде 13 миль на работу каждое утро, а затем выхожу на обед. А потом ехать на велосипеде 13 миль назад.

Возможно ли, что вам нужно менять диету из-за количества энергии, которую вы тратите? Когда я регулярно езжу на работу, мне нужно изменить свою диету, чтобы не разбиваться, когда у меня заканчиваются ресурсы.

Если вы тренируетесь в обеденное время (и я предполагаю, что вы также едите еду), когда у вас есть личное время в течение рабочего дня, чтобы вздремнуть?

Ваши коллеги по работе обычно узнают, что вы едете и тренируетесь; обычно это происходит, увидев вас на работе на велосипеде или в непринужденной беседе. Проблема в том, что если вы сонные, люди будут складывать 2 и 2 и думать, что вы используете всю свою энергию на тренировки и ни одной в офисе.

Например, моя жена работала с одним парнем, который был занят вечером, так что он ходил в тренажерный зал в 6 утра каждое утро перед работой, но он проводил весь день зевая и опираясь на клавиатуру.

Вы можете думать, что это неправильно, и вы должны быть в состоянии тренироваться столько, сколько вам нравится, но ваша работа ожидает, что люди приходят на работу бодрыми и готовыми.

**Один из моих старых коллег вздремнул у него под столом… Он был в отличном месте для этого: угловой куб, обращенный в сторону от главной взлетно-посадочной полосы, так что он был практически невидим во время сна, даже если вы его искали (например, однажды я пошел задать ему вопрос и подумал, что его там нет, но, конечно, он просто дремал незримо под столом).

Если вы хотите попробовать, я бы порекомендовал следующие действия: 1) Получите одобрение вашего босса. Подчеркните, что сон увеличивает мощность мозга , что вы будете дремать только в нерабочее время, и что вы будете вне поля зрения. Лично я бы не возражал, если бы был вашим боссом, но у многих людей есть догматические стереотипы о том, что есть и что неприемлемо на рабочем месте, и поэтому, если вы не можете его убедить, просто забудьте об этом. 2) Никогда не дремайте на часах. 3) Убедись, что тебя не видно, когда ты дремаешь. Это хорошо, чтобы предотвратить вопросы, нечетные взгляды, прерывания, люди рисуют на вашем лице, и т.д. Если вы благословлены место, как мой старый коллега, отлично. Если нет, подумайте о шторах под вашим столом. В любом случае, если кто-то видит, что вы идете вниз, чтобы вздремнуть, не притворяйтесь, что вы не идете вниз, чтобы вздремнуть, или это будет выглядеть так, как будто вы делаете что-то не так, что если вы следовали шаг 1 в первую очередь, вы не. 4) Используйте будильник с наушниками. ** Таким образом, они разбудят вас, но только вы услышите их, и вы не будете мешать другим. 5) **Найдите нужную продолжительность для вздремнуть или кофеин вздремнуть , которая работает на вас (вероятно, 15-30 минут, но не больше, как тогда инерция сна будет лягнуть). Самое главное, что вы чувствуете себя освеженным, а не пьяным, когда просыпаетесь. 6) Знаете, что над вами будут смеяться/рассказывать. Любое ненормальное на рабочем месте - это разговорный материал. Даже с 3-м номером, люди в конце концов уловят твои полуденные снимки. Эти пункты в совокупности означают, что вы, скорее всего, будете задницей нескольких шуток (надеюсь, очаровательных, но, возможно, вредоносных, в зависимости от вашего рабочего места и коллег). Просто убедитесь, что вы не против. 7) Никогда не дремайте на часах. Ever.

Я думаю, это все. Удачи, особенно с первым шагом, и счастливого сна :)

Я слышал о комнатах для уединения, а в компаниях с медицинским персоналом на месте, область клиники как место, куда можно пойти, если вы действительно нездоровы.

Но если это “у меня есть немного времени, это мой перерыв, вздремнуть было бы неплохо”, своего рода ситуация - где-то за пределами сайта лучше всего. Либо машина, (автобус был довольно креативным!), или даже местный парк, или что-то вроде того, если погода хорошая. Я не скажу, что я не делал этого - особенно если что-то прервало мой сон.

Я даже не скажу, что меня не поймал один или два раза смеющийся коллега, который сказал: “Ничего страшного, я сделал это тоже! Тяжелая ночь?” Просто имейте в виду, что ежедневный сон не считается нормальным в США, и если это необходимо делать каждый день или следовать шаблону, у вас может быть либо слишком много поздних ночей на улице, либо нарушение сна.

Я бы также рекомендовал будильник и планирование запасных 10 минут, прежде чем вы должны вернуться, чтобы проснуться, прорезать немного воды на лице и получить сигнал тревоги. Также, чтобы проверить на испорченные волосы, другие признаки дремоты.

Есть много хороших ответов на (нестационарный) вопрос “Должен ли я вздремнуть в обеденное время”.

Вот 10 вариантов, которые являются фактическими ответами на заданный вопрос.

1. Подвал. Исследуйте ваше здание и попробуйте несколько необычных дверей, может быть, на уровне ‘b’ подвала на лифте.

2. Крыша или чердак. Может быть, есть путь вверх, который не слишком заметен.

3. Ваш автомобиль - но сделайте себя неузнаваемым, может быть, со снимаемой крышкой, негабаритными солнцезащитными очками или что-то в этом роде - но не смотрите слишком странно, или кто-то может вызвать охрану.

4. Ванная комната. Вам может понадобиться прокрасться в подушку, и даже тогда это может быть неудобно.

5. Офис по соседству. Иногда по соседству может быть свободный офис или несуществующая компания, которую вы можете использовать.

6. Метро или поезд. Возьмите наушники, солнечные очки и кепку и прокатитесь пару раз. В конце концов, вы все равно проснетесь.

7. Спортзал. Может быть, в местном тренажерном зале есть крыша/подвал/забытый кабинет, который вы можете начать использовать.

8. Прогулка на такси. Вызовите такси в 20 минутах езды от места назначения. Когда придет время, скажите водителю, чтобы он отвез вас туда и обратно немедленно, чтобы вы могли вздремнуть. Дайте ему $40, чтобы выиграть.

9. Аренда квартиры очень близко и идите домой спать.

10. Местный парк или общественное место или травянистый холм. Возьмите простыню (дискретно).

Лично (сейчас для моей лекции) Я бы просто прогуляться, 5 минут в час. Все вышеперечисленное чревато большим риском, чем стоит.

*Офис лазарет *.

Приличный размер офиса будет иметь лазарет с кроватью.

Попросите использовать его и вздремнуть там. В противном случае он почти никогда не используется.

Как другие предположили, дремота может быть неприемлемым в культуре вашей компании, но я думаю, что это зависит от компании к компании - ваша компания может быть в порядке с этим. Исследования показывают, что послеобеденный сон может быть полезен для ваших когнитивных способностей.

Мое мнение заключается в том, что страх быть воспринятым как ленивый или непродуктивный преувеличен. Если вы явно вносите свой вклад в вашу компанию, то с этим трудно поспорить, независимо от ваших дремлющих привычек. Главное - сделать очевидным ваш вклад в компанию.

Что может быть более полезным, чем сон, так это использование обеденного перерыва для быстрой тренировки. Я всегда чувствую сонливость, сидя за столом весь день, но как только я захожу в тренажерный зал после работы, я бодрствую, бодрствую и готов закончить свой день.

Это как будто лежать весь день, а потом идти спать. Обычно ты просыпаешься пьяным на следующее утро, потому что кровь не течет. Я бы порекомендовал заняться чем-нибудь вроде физической активности за обедом, чтобы поднять пульс. Может быть, некоторым парням будет интересно поиграть в баскетбол с пикапом, или ты можешь пойти на небольшую пробежку. Очевидно, если в офисе нет душа, возможно, вам придется сделать что-нибудь менее напряженное (приседания? отжимания).

Раньше я спал в туалетной кабинке на работе, чтобы вздремнуть. Иди в кабинку в ванной, самую дальнюю от своей рабочей зоны. Возьмите около полурулона туалетной бумаги и сделайте подушку для головы. Свитер можно также использовать для подушки-издевательства. Когда вы проснетесь, будьте осторожны, массируйте икры, чтобы восстановить кровообращение. Однажды у меня были булавки и иголки так сильно, что я чуть не упал, выходя из туалета. Самое длинное, что я когда-либо спал - 3 часа в Гамильтон Стандарт в Виндзорских замках, КТ. Библиотека компании также была хорошим местом, чтобы вздремнуть в Гамильтоне. У них были хорошие столы с верхними шкафами, на которых можно было сидеть и наклоняться головой. Просто написав это, мне захотелось вздремнуть. Счастливого сна!